Reprise

Comment ne pas vous faire part de ma reprise, en ce dimanche ensoleillée. 5 mois d'abstinence, une reprise crescendo depuis début septembre fait de petites sorties de 45mn à 1h en semaine et de 1h30 le dimanche.
Cette semaine, j'avais décidé de passer la vitesse supérieure en participant au test VMA qui fut concluant et ce dimanche d'allonger la distance et le temps avec 2h10 de sortie en cyrano ( 14' / 1´ ) pour 23 bornes.
Les tendons ne se sont pas manifestés, seul des douleurs musculaires,aux mollets, de reprises. Je m'en satisfait.
Voilà ma satisfaction dominicale et cela fait du bien de la partager avec mes potes. Ne brulons pas les étapes, la semaine et le prochain week-end sera consacré à du vélo.

Super nouvelle, va-y en douceur pour nous faire une année 2013 pleine et laisser derrière toi tous ces fichus pépins physiques !!

La reprise se poursuit gentiment avec mercredi soir 15 bornes avec une première moitié à 12,5 / 13 km/h intéressante. Cela a bien répondu après ma S.L de 2H10 dimanche dernier.
Aujourd'hui, sortie VTT de 49 bornes pour 2H25 de sortie. Les cuissots ont bien bossé
La reprise avec ce programme croisé CAP / VÉLO me convient