Formation trail
3 participants
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Formation trail
La plateforme FUN de cours en ligne (gratuits et ouverts à tous) propose une session intitulée : "L'entraînement sportif en trail et ultra-trail"
Elle débutera en janvier.
Plus d'info ici :
https://www.fun-mooc.fr/courses/univ-toulouse/61003S02/session02/about
Gilles
Elle débutera en janvier.
Plus d'info ici :
https://www.fun-mooc.fr/courses/univ-toulouse/61003S02/session02/about
Gilles
GillesP- Messages : 32
Date d'inscription : 30/11/2011
Age : 54
Re: Formation trail
Merci Gilles !
Stéphane35- Messages : 754
Date d'inscription : 27/11/2011
Age : 60
Localisation : Pacé
Formation trail
Petit rappel, le MOOC : "L'entraînement sportif en trail et ultra-trail" vient de débuter et il est toujours possible de s'y inscrire
https://www.fun-mooc.fr/courses/univ-toulouse/61003S02/session02/about
Gilles
https://www.fun-mooc.fr/courses/univ-toulouse/61003S02/session02/about
Gilles
GillesP- Messages : 32
Date d'inscription : 30/11/2011
Age : 54
Formation trail
Salut Gilles,
je suis à la fin du 3e module.
J'ai du mal à faire le lien entre la VMA et l'entrainement nature.
Pour moi la VMA, ca marche si tu t'entraînes sur piste sinon ca ne marche pas.
Je préfère le cardio.
Par contre, c'est une belle formation, assez pointue.
Bonne formation et au plaisir
Yoann
je suis à la fin du 3e module.
J'ai du mal à faire le lien entre la VMA et l'entrainement nature.
Pour moi la VMA, ca marche si tu t'entraînes sur piste sinon ca ne marche pas.
Je préfère le cardio.
Par contre, c'est une belle formation, assez pointue.
Bonne formation et au plaisir
Yoann
jerzoual- Messages : 9
Date d'inscription : 13/06/2012
Re: Formation trail
je pense qu'il faut vraiment du temps pour y participer de manière assidue à cette formation. Cela m'aurait bien plus mais peu de temps pour. Tu me feras un débrief Yo
Stéphane35- Messages : 754
Date d'inscription : 27/11/2011
Age : 60
Localisation : Pacé
MOOC
Oui, il faut du temps, je pense autour de 3 à 4 heure par semaine.
Surtout qu'en même temps je suis en train de créer un fichier de synthèse qui regroupe : zone de travail de fréquence cardiaque, plage de fractionné, allure course, allure VMA...
Ce fichier peut permettre demain à partir d'un cardio et d'un GPS de te dire :
J'ai X kms ou X temps d'épreuve, il faut que ma moyenne cardio soit entre ca et ca ou mon allure course entre ca et ca. Si je dépasse, je m'expose à une explosion ou un sous regime si en deca...
J'ai comparé mon fichier à certaines de mes courses et ca coincide pas mal, par contre pour les épreuves routes, il faut faire des VMA une fois tous les deux mois (facile à faire : tu cours 6 minutes le plus rapidement possible après un bon échauffement et tu multiplies par 10).
Pour le cardio, il te faut FC Repos et FC Max. Par contre je prends le systeme de calcul de Karvonen qui est plus précise. Mon fichier gère tout cela.
J'ai enregistré ttes les vidéos (dans l'ordre)
Bref passionnant.
Yoann
Surtout qu'en même temps je suis en train de créer un fichier de synthèse qui regroupe : zone de travail de fréquence cardiaque, plage de fractionné, allure course, allure VMA...
Ce fichier peut permettre demain à partir d'un cardio et d'un GPS de te dire :
J'ai X kms ou X temps d'épreuve, il faut que ma moyenne cardio soit entre ca et ca ou mon allure course entre ca et ca. Si je dépasse, je m'expose à une explosion ou un sous regime si en deca...
J'ai comparé mon fichier à certaines de mes courses et ca coincide pas mal, par contre pour les épreuves routes, il faut faire des VMA une fois tous les deux mois (facile à faire : tu cours 6 minutes le plus rapidement possible après un bon échauffement et tu multiplies par 10).
Pour le cardio, il te faut FC Repos et FC Max. Par contre je prends le systeme de calcul de Karvonen qui est plus précise. Mon fichier gère tout cela.
J'ai enregistré ttes les vidéos (dans l'ordre)
Bref passionnant.
Yoann
jerzoual- Messages : 9
Date d'inscription : 13/06/2012
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