Sporténine ?

Peu habitué encore des longues longues distances, j'ai lu que beaucoup d'ultra traileurs utilisaient ce produit en prévention des crampes, c'est 100 % homéopathique. Certains d'entre vous l'ont-ils utilisé ? Des retours d'expérience ?
Merci.

salut !
j'ai découvert la sporténine via un pharmacien coureur d'ultra. J'en prend dès que je cours plus d'une heure et demie, avec plutôt une bonne impression (même si c'est dur à mesurer, surtout sur du court ! ). Mon père en prend en marathon et en est très content. Le comprimé se croque, avec une gorgée d'eau ça passe très bien, sans laisser de gout particulier dans la bouche. Ça vaut le coup d'essayer avant, mais je pense que tu ne risque pas grand chose à l'essayer le jour J (c'est de l'homéopathie, les doses de principe actif sont faibles et les excipients sont du lactose et du glucose). Mais bien entendu... ça ne remplace pas une bonne hydratation avant, pendant et après la course !
La boite de 22 comprimés coute autours de 4-5€.
posologie :
un comprimé la veille
un comprimé au départ
un comprimé toutes les heures pendant l'effort
un comprimé toutes les heures en récupération après l'effort.
maxi 10 par jour.

Ce qui est pas mal aussi c'est de prendre de la BCAA ( acides aminés branchés.)
j'en prends des-fois après l'entrainement, loin du dernier repas avant le coucher pour la récup musculaire

Autrement tu peux en prendre pendant l'effort lors des courses de longue durée. La BCAA de chez overtim's préconise 1 comprimé à croquer toutes les heures.

Tout à fait d'accord avec François. C'est quelque chose que j'ai découvert, il y a deux ans, que je prends, sytématiquement lors de courses longues. Je ne commence à en prendre qu'une heure avant le début de la course puis toute les heures. Cependant, j'ai tendance, au delà de la 3e heure, sur un ultra, à gérer et à en prendre en fonction de ce que je ressends au niveau de la fatigue physique. Sachant que l'effet est addez immédiat. Conjuguer à une bonne hydratation, c'est tout bénéf.

VENDU !

Ça fait 50€ la consultation du spécialiste

ronan a écrit:

par ici la monnaie

Ici : http://www.courseapied.net/forum/msg/71004.htm

on peut lire ceci :

Si vous avez tendance à avoir des crampes régulièrement le traitement de fond homéopathique est : Cuprum metallicum 15 CH et Magnesia phosphorica 7 CH à la posologie de 5 granules de chaque matin et soir.


A chacun sa soupe...